KONTAN.CO.ID – Manfaat ceri bagi kesehatan tampaknya tidak sepopuler penyajiannya dalam pai. Perlu anda ketahui bahwa mengkonsumsi buah ceri dapat memberikan berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Banyaknya manfaat buah ceri bagi kesehatan tidak lepas dari banyaknya manfaat nutrisi yang dikandungnya. Misalnya serat, protein, vitamin C, vitamin K, kalsium, magnesium dan masih banyak lagi.
Selain memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, buah ceri memiliki rasa manis yang khas. Tak jarang, buah ceri sering dimasukkan ke dalam berbagai makanan, salah satunya yang paling populer adalah kue.
Baca juga: Yuk Simak! 8 Manfaat Buah Jambu Air Bagi Kesehatan Tubuh
Jadi apa manfaat kesehatan dari ceri?
Melansir dari Medical News Today, simak beberapa manfaat buah ceri untuk kesehatan berikut ini:
1. Mencegah peradangan
Salah satu manfaat utama ceri adalah dapat mencegah peradangan. Peradangan adalah salah satu respons alami tubuh terhadap penyakit atau cedera. Dalam jangka pendek bisa membantu. Di sisi lain, radang yang berkepanjangan juga bisa berbahaya bagi kesehatan.
Oleh karena itu, mengkonsumsi buah ceri secara rutin dapat membantu mengurangi peradangan agar tidak berlangsung lama atau menjadi kronis.
Baca juga: Punya Banyak Keuntungan! Simak 8 manfaat Buah Kelengkeng untuk kesehatan tubuh
2. Mengatasi asam urat
Ceri mengandung sifat anti-inflamasi yang juga dapat membantu mengatasi asam urat. Pada umumnya asam urat tinggi akibat peradangan menimbulkan gejala nyeri pada area persendian.
Review tahun 2018 dari Medical News Today menyebutkan bahwa konsumsi buah ceri dapat membantu seseorang menjaga kadar asam urat dalam tubuh.
3. Menjaga kesehatan jantung
Padahal, mengonsumsi buah-buahan menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk buah ceri. Namun lebih khusus lagi, mengkonsumsi buah ceri dipercaya baik untuk kesehatan jantung.
Ini karena ceri dapat menurunkan tekanan darah dan risiko atau gejala penyakit jantung lainnya.
Baca juga: Yuk Cek! 5 Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Yang Penting Diketahui
4. Memperbaiki pola tidur
Manfaat buah ceri selanjutnya adalah dapat membantu memperbaiki pola tidur. Ini karena ceri merupakan sumber melatonin yang dapat memengaruhi tidur dan suasana hati.
Sehingga mengkonsumsi buah ceri dapat bermanfaat bagi anda yang menderita insomnia atau berbagai gangguan tidur lainnya.
Baca juga : Sendi Bengkak? Simak 5 gejala penting rematik yang harus diwaspadai
5. Mengembalikan otot
Manfaat ceri lainnya adalah dapat mempercepat pemulihan otot. Hal ini tentu sangat bermanfaat bagi Anda yang sering berolahraga karena dapat meminimalisir risiko cedera.
Dilansir dari Medical News Today, mengonsumsi buah ceri sebelum berolahraga dapat meningkatkan stamina seseorang saat berolahraga.
Lihat berita dan artikel lainnya di Google Berita
Source: news.google.com
