Ternyata beberapa makanan ini bisa mencegah kanker usus besar, yuk konsumsi secara teratur

TRIBUNCIREBON.COM – Berikut adalah daftar makanan yang dapat mencegah kanker usus besar.

Kanker merupakan penyakit yang mematikan dan salah satu cara pencegahannya adalah dengan menjaga asupan makanan.

Sejumlah makanan berperan penting dalam mencegah kanker usus besar, terutama sumber nabati.

Mengutip Health Central via Kompas.com, ahli diet klinis di Center for Human Nutrition Cleveland Clinic di Ohio, Anna Taylor, mengatakan kebiasaan makan Anda yang buruk berhubungan dengan 80 persen kasus kanker usus besar.

American Institute for Cancer Research mengatakan kanker usus besar dapat dicegah dengan makan makanan bergizi, aktif, dan menjaga berat badan yang sehat.

Baca Juga: 5 Gejala Kanker Tulang yang Jarang Diketahui, Demam Hingga Bengkak

Makanan yang direkomendasikan sebagian besar berbahan dasar tumbuhan. Ahli diet Bethany Doerfler mengatakan makanan nabati biasanya mengandung antioksidan dan serat unik yang dapat mengendalikan karsinogen dan meningkatkan pertahanan sel.

Makanan untuk pencegahan kanker usus besar

Mengutip Moffitt Cancer Center, berikut daftar makanan pencegah kanker usus besar yang penting diketahui:

Buah-buahan

Sebagian besar buah merupakan sumber serat, antioksidan, dan fitokimia yang sangat baik.

Semua kandungan tersebut dapat mencegah kanker usus besar dengan cara mengurangi risiko masalah pencernaan. Buah-buahan yang bisa dijadikan makanan untuk mencegah kanker usus besar antara lain apel, berry, melon, mangga, jeruk dan pir.

Sayuran tidak bertepung

Banyak sayuran mengandung serat, vitamin, mineral, dan fitokimia yang meningkatkan kesehatan, termasuk mencegah kanker usus besar.

Namun, sayuran bertepung dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan kanker usus besar.

Source: news.google.com