PSSLEMAN.ID, SLEMAN – PSS Sleman U20 kembali menggelar latihan pada Rabu sore (4/1/2023) di lapangan Macanan, Sleman. Para pegawai Elang Muda antusias melahap latihan peningkatan kekuatan otot dari para pelatih PSS Sleman U20.
“Hari ini kita ada latihan untuk meningkatkan kekuatan otot para pemain. Ada sekitar 10 sirkuit yang kita buat pada latihan sore ini untuk pemain dengan fungsi yang berbeda-beda,” ujar asisten pelatih PSS U20 Tegar Satya Haprabu di lapangan Macanan, Sleman, Rabu sore. (4/1/2023).
“Untuk eksis jongkok untuk meningkatkan otot paha, ada menerjang juga. Untuk otot lengan ada Jejak dan sit up Suka kapal pesiar kaki untuk otot perut. Terakhir, ada rintangan kecil untuk menambah kekuatan kaki,” lanjutnya.
Pelatih Tegar sapaan akrabnya juga mengungkapkan bahwa senam ini dilakukan agar para pegawai Elang Muda lebih percaya diri dalam melakukan kontak fisik dengan lawan.
“Jadi memang sekarang untuk usia 16 tahun ke atas sangat diperlukan latihan kekuatan atau kekuatan. Itu untuk memperkuat otot mereka dan mereka akan lebih percaya diri melakukan kontak tubuh,” jelasnya.
Pria lulusan Universitas Negeri Yogyakarta itu menambah senam kekuatan Ini harus dilakukan tiga kali seminggu.
“Untuk latihan kekuatan sendiri, idealnya dilakukan seminggu tiga kali. Jadi tidak hanya melatih otot kaki setiap latihan di lapangan, ada juga otot perut dan lengan yang dilatih sedemikian rupa sehingga terjadi keseimbangan antara otot bawah dan otot atas,” tutupnya.
(pssleman.id)
Source: news.google.com
