Mengenal Diet OCD, Diet Sukses Menurunkan Berat Badan Anya Geraldine

Jakarta –

diet OCD populer sebagai metode penurunan berat badan yang ampuh setelah diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier dan berhasil menurunkan berat badan. Lantas, bagaimana dengan diet OCD?

Diet adalah pola makan untuk menjaga kesehatan tubuh juga untuk menurunkan berat badan berlebih. Ada banyak metode diet yang bisa diterapkan, termasuk diet OCD.

Diet OCD sudah populer sejak diterapkan oleh Deddy Corbuzier. Ia berhasil mendapatkan tubuh yang bugar dan berotot setelah mengikuti diet OCD. Di situlah metode diet ini banyak diikuti.

IKLAN

GULIR UNTUK MELANJUTKAN KONTEN

Tak hanya Deddy Corbuzier, ada beberapa artis lain yang berhasil menurunkan berat badan dengan diet ini. Namun bagi Anda, jangan hanya mengikuti diet saja, pelajari dulu apa itu diet OCD.

1. Diet OCD seperti puasa

OCD adalah singkatan dari Obsessive Corbuzier’s Diet. Foto: iStock

OCD adalah singkatan dari Obsessive Corbuzier’s Diet. Deddy Corbuzier memperkenalkan metode diet ini pada tahun 2013. Ia mengatakan bahwa diet ini sama halnya dengan berpuasa.

Yang membedakannya dengan cara diet lain adalah diet OCD tetap memperbolehkan makan, namun dalam batas normal atau tidak berlebihan. Sehingga akan ada waktu-waktu tertentu untuk makan dan berpuasa.

Waktu-waktu ini dikenal sebagai jendela makan. Dan dalam metode diet OCD, ada empat jendela makan yang bisa diikuti.

Baca Juga: 3 Tips Diet Mikha Tambayong yang Bikin Mirip Artis Korea

2. 4 Jendela Diet OCD

4 jendela diet OCD. Foto: iStock

Aturan dalam jendela makan pertama adalah makan selama 8 jam sambil berpuasa selama 16 jam. Makan dimulai pukul 10:00 pagi.

Jadi dari jam 10 pagi bisa makan sampai jam 6 sore selama 8 jam ke depan. Namun, tetaplah pada porsi normal. Maka Anda harus berpuasa selama 16 jam berikutnya.

Selama puasa, Anda tidak diperbolehkan makan atau minum. Anda bisa melewati jendela makan berikutnya sampai tubuh Anda menyesuaikan diri.

Jendela makan ke-2 sedikit menantang. Tantangannya adalah mengurangi waktu makan menjadi 6 jam. Dan waktu puasa bertambah menjadi 18 jam. Hal yang sama berlaku untuk jendela makan ke-3.

Pada jendela makan ini, waktu makan hanya 4 jam dan waktu puasa hingga 20 jam. Dan pada jendela makan ke-4 ini akan lebih menantang karena Anda akan diminta berpuasa selama 24 jam.

Source: news.google.com