Merdeka.com – Saat musim liburan seperti sekarang ini, banyak orang yang bepergian ke luar kota, baik bersama keluarga maupun sendiri. Salah satu hal yang dilakukan banyak orang saat menjelajahi kota lain adalah mencicipi hidangan khas kota tersebut.
Menjelajahi kota dan mencicipi makanan khas di suatu daerah memang menyenangkan. Namun, hal ini seringkali dapat mendorong kita untuk makan berlebihan.
Makan berlebihan ini dapat menyebabkan perut kembung yang tidak nyaman. Kondisi ini tentunya bisa terasa sangat mengganggu, apalagi jika Anda sedang traveling dan ingin menjelajahi banyak tempat.
Kondisi perut kembung ini sebenarnya normal terjadi saat Anda makan berlebihan. Tetap saja, penting untuk menyingkirkannya dengan cepat agar rencana perjalanan dan liburan Anda tidak terganggu.
Sejumlah cara mudah dan alami bisa digunakan untuk meredakan masalah perut akibat terlalu banyak mengonsumsinya. Dilansir dari Eat Well, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan masalah perut kembung.
1. Minum banyak air
Makanan membutuhkan air untuk dicerna. Oleh karena itu, banyak minum dapat membantu mencerna makanan di dalam perut, terutama kandungan protein dan sodium yang biasa kita konsumsi saat hari raya. Makanan jenis ini juga cenderung rendah nutrisi sehingga sebaiknya dihindari.
Air dapat membantu organ tubuh seperti ginjal membuang racun dalam tubuh akibat makanan. Minum air putih saat perut kembung bisa mengatasi masalah Anda, namun untuk menghindari perburukan penyakit perut, sebaiknya konsumsi sedikit demi sedikit.
2 dari 3 halaman
Jalan kaki dan konsumsi makanan sehat
2. Berjalan
Jalan kaki bisa menjadi salah satu cara untuk meredakan masalah perut kembung yang Anda alami. Bahkan berjalan selama dua menit dapat membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan energi Anda.
3. Konsumsi makanan sehat
Meski baru makan dalam jumlah banyak, Anda tetap harus makan teratur. Dalam keadaan seperti itu, pilihan yang tepat adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat. Memilih untuk makan buah dan sayuran dapat membantu Anda tetap sehat sekaligus mencegah kembung semakin parah.
3 dari 3 halaman
Source: news.google.com
