Haruskah Anda minum segelas air sebelum tidur? Inilah yang dikatakan ahli gizi dan ahli gizi
Portal Sulawesi Utara – Haruskah Anda minum segelas air sebelum tidur? inilah yang dikatakan ahli gizi dan ahli gizi.
Meskipun mudah untuk diabaikan, selain otot, tulang, organ, dan lemak di tubuh kita yang sering menjadi sorotan, air sebenarnya membentuk 55% dari rata-rata tubuh wanita dewasa dan sekitar 60% dari tubuh pria dewasa. . menurut Cleveland. Klinik
Sama seperti rumput di halaman dan tanaman di kebun herbal membutuhkan air dari hujan, selang, alat penyiram, atau alat penyiram untuk tumbuh dan berkembang, “kita bergantung pada air untuk bertahan hidup,” kata Katherine Brooking, RD, salah satu pendiri pendiri. dari perusahaan berita nutrisi Appetite for Health di San Francisco.
“Air membantu memulihkan cairan yang hilang melalui metabolisme, pernapasan, keringat, dan pembuangan limbah. Air juga membantu mencegah panas berlebih, melumasi sendi dan jaringan, menjaga kesehatan kulit, dan diperlukan untuk pencernaan yang baik.” (ICYMI, berikut adalah 7 manfaat kesehatan yang didukung oleh sains dari air.)
Baca Juga: Buya Yahya Ajarkan Cara Dan Arah Berdoa Saat Berkunjung ke Makam Jangan Salah Lagi
Penting bagi kita untuk minum air setiap hari, tetapi kebanyakan orang tidak memenuhi target air harian mereka, kata Roxana Ehsani, RD, CSSD, ahli gizi-gizi terdaftar di Miami dan juru bicara media nasional untuk Academy of Nutrition and Dietetics. . Dengan beberapa perkiraan ilmiah, sekitar 75% orang Amerika mengalami dehidrasi kronis – dan ini tidak baik untuk kesehatan kita. Sebuah studi di ACSM’s Health & Fitness Journal menemukan bahwa bahkan dehidrasi ringan sekitar 2% dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, sulit berkonsentrasi, pusing dan banyak lagi.
“Menjaga hidrasi yang tepat dapat berdampak besar pada perasaan kita,” kata Lauren Manaker MS, RD, LD, ahli diet terdaftar dan pemilik Nutrition Now Counseling di Charleston, Carolina Selatan.
“Bagi mereka yang fokus pada penampilan kulit mereka, terhidrasi dengan baik juga dapat memiliki efek yang sangat positif pada penampilan kulit Anda.”
Untuk mencoba dan meningkatkan manfaat air untuk otak, tubuh, dan kulit, setelah menyadari bahwa mereka telah kering sepanjang hari, beberapa orang bersumpah dengan membuat air murni sebelum tidur. Kedengarannya seperti strategi yang layak untuk memenuhi kebutuhan H2O Anda, tetapi bisakah strategi ini menjadi bumerang? Kami meminta para ahli untuk melakukan casting.
Baca Juga: Hanya Satu Dari 8 Tanda Kolesterol Ini Anda Bisa Segera Mengkonsumsi Resep Herbal Ini Saran Dr Zaidul Akbar
Source: portalsulut.pikiran-rakyat.com
