Berada di dekat air dan bahkan mendengarkan suara sungai dapat meningkatkan kesehatan mental

Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan air memiliki manfaat untuk kesehatan mental.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Berada di alam bebas bisa menjadi salah satu cara terbaik dan paling mudah untuk meningkatkan kesehatan mental. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa berada di dekat air memiliki manfaat khusus.

“Ketika Anda berada di dalam air, keadaan internal Anda menjadi tenang. Itu adalah sesuatu yang saya pikir kita semua pernah alami, tetapi tidak pernah dengan sengaja,” kata pekerja medis itu. Berita NBCdr. Natalie Azar, dikutip Selasa (30/8/2022).

Berada di dalam atau di dekat air dapat bermanfaat bagi kesehatan mental dalam beberapa cara. Berada di dekat air menciptakan rasa kagum.

“Berada di dekat air membuat kita merasa seperti sesuatu yang lebih besar dari diri kita sendiri, dan itu sedikit memperluas pikiran Anda,” jelas Azar.

Selain itu, kedekatan air memberikan pengalaman sensorik yang menenangkan. Suara, bau, dan pemandangan badan air bisa sangat menenangkan, menurut Azar.

Jika itu mengingatkan Anda pada sesuatu yang akrab, seperti udara laut asin yang Anda ingat sejak kecil, itu juga dapat membawa suasana hati yang tenang dan positif. Berada di dekat air juga meningkatkan perhatian dan refleksi.

“Air itu dinamis. Warnanya berbeda. Itu bergerak. Jadi fokus Anda adalah pada itu daripada semua kebisingan yang ada di luar sana,” kata Azar.

Azar mengatakan bahwa mengambang memungkinkan tubuh Anda untuk beristirahat. Penelitian terbaru menunjukkan manfaat berada di dekat air, atau yang disebut para ahli sebagai ruang biru. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Juli di Laporan Ilmiah menemukan bahwa orang yang tinggal di dekat ruang biru memiliki risiko masalah kesehatan mental yang lebih rendah.

Source: www.republika.co.id