9 resep oatmeal untuk ibu hamil, enak dan mudah dibuat

Jakarta –

Oatmeal bisa menjadi camilan bergizi selama kehamilan. Anda bisa mengkonsumsinya di antara waktu makan atau menjadikannya sebagai menu sarapan.

Oatmeal adalah biji-bijian bergizi yang kaya akan serat, vitamin, mineral, dan fitokimia. Konsumsi oat atau oatmeal aman selama masa kehamilan karena memberikan manfaat kesehatan.

“Oat aman dikonsumsi saat hamil karena mengandung beberapa nutrisi yang baik untuk ibu hamil dan bayinya. Menurut Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat, konsumsi oat atau biji-bijian utuh sangat dianjurkan untuk ibu hamil,” paparnya. ahli gizi klinis Swati Patwal, M. sc. (Pangan dan Gizi), diluncurkan Persimpangan Ibu.

IKLAN

GULIR UNTUK MELANJUTKAN KONTEN

Resep oatmeal untuk ibu hamil

Selain bergizi, oatmeal juga praktis dan mudah diolah dengan berbagai tambahan bahan gizi. Mama bisa dengan mudah menyajikan oatmeal sebagai camilan.

Nah, miliki di sini Sampai jumpa ibu dari berbagai sumber, rangkum 9 resep oatmeal untuk ibu hamil yang enak dan mudah dibuat:

1. Oatmeal dengan susu dan buah

Bahan:

• 1 cangkir gandum
• Madu untuk dicoba
• Irisan buah segar (gratis)
• 1 gelas kecil susu cair
• Cukup air

Bagaimana membuat:

1. Rebus susu dan air, lalu tambahkan oatmeal.
2. Tambahkan madu secukupnya.
3. Matikan api dan tunggu hingga agak hangat, lalu masukkan potongan buah segar.
4. Oatmeal dengan susu dan campuran buah siap disajikan.

2. Oatmeal Singkong Kayu Manis

Bahan:

• 1 cangkir gandum
• 1 3/4 gelas air
• 1/2 cangkir pure ubi jalar
• 2-3 sendok makan (sdm) gula merah atau sirup maple
• 1/2 sdt (sdt) bubuk kayu manis

Bagaimana membuat:

1. Siapkan oatmeal dengan merebusnya dalam air dalam panci kecil selama kurang lebih 5 menit.
2. Campurkan oatmeal dengan haluskan ubi jalar, gula merah, bubuk kayu manis dan aduk rata.
3. Anda bisa menambahkan sedikit madu untuk mempermanis oatmeal.
4. Oatmeal singkong kayu manis siap disajikan.

3. Kue pisang oatmeal

Bahan:

• 1 mangkuk oatmeal
• Oatmeal secukupnya
• Biji rami bubuk
• pisang
• Susu almond tanpa pemanis
• sirup maple
• Kacang kenari yang ditumbuk kasar
• minyak kelapa
• Kayu manis bubuk

Bagaimana membuat:

1. Campurkan 2 sendok makan biji rami bubuk dan 6 sendok makan air hangat. Sisihkan bahan campuran ini.
2. Campurkan oat, oatmeal, dan kayu manis dalam mangkuk besar, lalu tambahkan pisang, susu, dan sirup maple. Aduk rata.
3. Tambahkan campuran biji rami yang sudah didinginkan ke oatmeal.
4. Masukkan kenari ke dalam campuran dan tambahkan susu lagi.
5. Buat adonan bulat kecil dan susun dalam loyang persegi yang diolesi minyak kelapa.
6. Panggang selama 40 menit dengan suhu 170 derajat Celcius.

Baca halaman selanjutnya untuk resep oatmeal untuk ibu hamil ya bunda.

Jangan lupa untuk mengunduh aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan Uang kembali 5 persen.

Simak juga resep kue lava coklat untuk cemilan ibu hamil di video berikut ini :

[Gambas:Video Haibunda]

trimester pertama kehamilan
Ketahui perkembangan kehamilan Trimester 1 setiap minggu. Periksa Ayo

Source: news.google.com