8 manfaat jus wortel dan tomat untuk kesehatan, membantu meningkatkan kekebalan tubuh

Merdeka.com – Penting bagi semua orang untuk mengetahui manfaat kesehatan dari jus wortel dan tomat. Wortel dan tomat sudah lama dikenal sebagai sayuran yang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Selain dijadikan sebagai variasi menu yang nikmat, wortel dan tomat juga bisa dijadikan minuman sehat.

Melansir Healthline, wortel mengandung vitamin C, serat, potasium dan merupakan sumber antioksidan. Sementara itu, tomat juga mengandung likopen, betakaroten, vitamin B9, dan flavonoid. Beberapa kandungan tersebut berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Bagi Anda yang ingin memetik manfaat dari wortel dan tomat, Anda bisa membuat jus yang nikmat dan menyegarkan. Berikut beberapa manfaat jus wortel dan tomat yang dilansir merdeka.com dari Healthline:

2 dari 3 halaman

Menjaga kesehatan ginjal

lifeline24.co.uk

Manfaat jus wortel dan tomat untuk kesehatan yang pertama yaitu menjaga kesehatan ginjal. Kandungan antioksidan dan vitamin C pada wortel berperan penting dalam menangkal radikal bebas penyebab penyakit ginjal. Selain itu wortel dan tomat juga dapat menjaga fungsi ginjal sehingga kesehatannya terjaga.

Menutrisi kulit

Manfaat jus wortel dan tomat selanjutnya adalah menjaga kesehatan kulit. Wortel kaya akan Vitamin A dan Vitamin C, yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah iritasi kulit dan berjerawat.

Selain itu, kandungan antioksidan pada jus wortel dan tomat dapat memperlambat proses penuaan dini dan meningkatkan produksi kolagen. Tentunya manfaat jus wortel dan tomat ini bisa didapatkan dengan cara mengkonsumsinya secara rutin dan teratur.

Meningkatkan kesehatan mata

Manfaat jus wortel dan tomat yang tak kalah pentingnya adalah menyehatkan mata. Secara khusus, 1 cangkir (250 ml) jus wortel mengandung lebih dari 250% RDI untuk vitamin A, sebagian besar dalam bentuk karotenoid provitamin A seperti beta-karoten.

Vitamin A sendiri sangat penting untuk kesehatan mata. Beberapa penelitian telah mengaitkan asupan buah dan sayuran yang mengandung provitamin A dengan penurunan risiko kebutaan dan penyakit mata terkait usia.

Kontrol gula darah

Manfaat jus wortel dan tomat berikut ini juga dapat mengontrol kadar gula darah. Secara khusus, penelitian pada tikus dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa jus wortel dan tomat yang difermentasi menurunkan gula darah dan meningkatkan penanda terkait lainnya.

Selain itu, jus ini mengandung probiotik, yaitu bakteri menguntungkan yang memengaruhi bakteri usus yang terkait dengan diabetes. Rutin mengonsumsi jus wortel dan tomat melindungi tubuh Anda dari berbagai jenis penyakit.

3 dari 3 halaman

Meningkatkan kesehatan jantung

kardiomiopati.org

Manfaat jus wortel dan tomat lainnya adalah menjaga kesehatan jantung. Jus wortel dan tomat adalah sumber potasium yang baik, mineral yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah dengan baik.

Diet tinggi potasium telah terbukti melindungi dari tekanan darah tinggi dan stroke. Antioksidan dalam jus wortel dan tomat ini merupakan zat yang dapat bermanfaat bagi jantung Anda. Bagi Anda yang ingin mendapatkan hasil yang optimal, imbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.

Meningkatkan kekebalan

Manfaat jus wortel dan tomat selanjutnya adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Jus wortel dan tomat kaya akan nutrisi dan antioksidan seperti vitamin C. Hal ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang berguna untuk melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit.

Pastikan pencernaan yang sehat

Manfaat jus wortel dan tomat untuk kesehatan lainnya yaitu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Mengkonsumsi jus wortel 20 menit sebelum makan baik untuk merangsang produksi cairan pencernaan yang baik untuk sistem pencernaan Anda. Selain itu, jus wortel juga mengandung serat larut yang baik untuk melancarkan pencernaan.

Meningkatkan penglihatan

Manfaat jus wortel dan tomat yang terakhir adalah meningkatkan penglihatan. Ini karena wortel mengandung beta-karoten dan lutein, zat yang dapat meningkatkan penglihatan Anda. Senyawa ini juga mampu melindungi mata terhadap glaukoma dan rabun senja.

Itulah beberapa manfaat kesehatan dari jus wortel dan tomat. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, Anda perlu menerapkan gaya hidup sehat dan makan secara teratur.

(mdk/jen)

TOPIK TERKAIT

Source: news.google.com