TEMPO CO, Jakarta – Air mineral minuman penyegar yang berasal dari sumber alami dari bawah permukaan yang muncul ke permukaan WebMD. Komposisi mineral dan senyawa organik air mengandung banyak manfaat bagi kesehatan, seperti dikutip dari Saluran kesehatan. Air mineral merupakan sumber kalsium yang baik.
Manfaat minum air mineral
1. Performa Fisik
Jika seseorang kekurangan cairan, kinerja fisiknya akan menurun. Dehidrasi memiliki efek yang nyata jika seseorang kehilangan setidaknya 2 persen dari kandungan tubuhnya air pada tubuh. Jika dibiarkan, hal itu dapat menyebabkan perubahan kontrol suhu tubuh dan peningkatan kelelahan.
Membaca: Memilih air minum yang baik untuk kesehatan
2. Energi dan fungsi otak
Otak sangat dipengaruhi oleh cairan tubuh. Misalnya, dehidrasi ringan pun bisa menurunkan 1 sampai 3 persen berat badan. Kurangnya asupan air mineral juga mengganggu fungsi otak.
3. Mencegah dan mengobati sakit kepala
Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala dan migrain. Sakit kepala adalah salah satu gejala dehidrasi yang paling umum. Minum air mineral juga bermanfaat untuk meredakan sakit kepala.
4. Meredakan sembelit
Sembelit adalah kondisi sulitnya buang air besar. Air mineral yang mengandung magnesium dan sodium meningkatkan kemudahan buang air besar bagi penderita sembelit.
5. Mencegah batu ginjal
Mengkonsumsi air putih yang cukup mencegah terulangnya masalah batu ginjal. Asupan cairan meningkatkan volume urin yang melewati ginjal. Kecukupan minum air mineral membantu mencegah awal terbentuknya batu.
6. Meringankan keadaan mabuk
Alkohol memiliki sifat bahwa seseorang kehilangan lebih banyak air daripada yang dikonsumsi. Konsumsi minuman beralkohol mudah menyebabkan dehidrasi.
Dehidrasi menyebabkan gejala haus, lelah, sakit kepala dan mulut kering. Minum air mineral dan setidaknya satu gelas besar air putih sebelum tidur sangat membantu meredakan mabuk setelah mengonsumsi alkohol.
7. Metabolisme
Air mineral meningkatkan rasa kenyang dan metabolisme tubuh. Meningkatkan asupan air meningkatkan metabolisme, yang dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar per hari.
Membaca: 7 Cara Mudah Mengatur Ulang Metabolisme Anda
Selalu update informasi terbaru. Saksikan berita terbaru dan berita pilihan dari Tempo.co di channel Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate ikut. Anda harus menginstal aplikasi Telegram terlebih dahulu.
Source: news.google.com
