5 TEH Pengurangan kolesterol yang efektif penting untuk Anda ketahui untuk menjaga kesehatan Anda. Teh jenis apa yang dianggap efektif sebagai minuman penurun kolesterol?
Teh telah menjadi minuman populer di Indonesia sejak zaman Belanda. Minuman ini cocok dipadukan dengan berbagai makanan. Karena popularitasnya, teh sekarang memiliki banyak varietas dan campuran seperti boba dan susu. Siapa sangka teh juga bermanfaat bagi kesehatan, terutama untuk menurunkan kolesterol.
Ketika kadar kolesterol tidak sehat, dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius, seperti stroke atau serangan jantung. Untuk mengobatinya, biasanya dokter akan memberikan resep yang harus diminum pasien setiap hari. Namun tidak sedikit pasien yang mencoba berbagai cara alternatif untuk menurunkan kolesterol. Salah satunya dengan minum teh.
zona oke rangkuman teh bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, dihimpun dari berbagai sumber, Selasa (30/8/2022). Berikut informasinya untuk Anda.
Teh hijau
(5 Teh Penurun Kolesterol Ampuh, Foto: Shutterstock)
Teh hijau mengandung katekin dan antioksidan lain yang dipercaya dapat membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dan kadar kolesterol total. Dalam sebuah studi tahun 2015, para ilmuwan menguji teh hijau pada tikus. Dalam waktu kurang dari 2 bulan, kadar kolesterol dan LDL pada tikus berkurang masing-masing sekitar 14,4 persen dan 30,4 persen. Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk menyelidiki hal ini.
Teh Rooibos
Rooibos adalah teh herbal asli Afrika Selatan, yang terbuat dari daun rooibos atau tanaman semak merah. Satu studi menemukan bahwa mengkonsumsi 6 gelas teh rooibos per hari selama 6 minggu dapat menurunkan kolesterol jahat, atau LDL, dan meningkatkan kolesterol baik, atau HDL.
Teh hitam
Seperti teh hijau, teh hitam mengandung polifenol, termasuk katekin, flavonoid, dan tanin. Polifenol adalah senyawa tanaman yang dapat memberikan manfaat kesehatan. Mengkonsumsi teh hitam dapat mengurangi risiko diabetes dan kanker, melawan peradangan dan mendukung fungsi kekebalan tubuh. Ini juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.
Baca juga: Nikmati Life’s Adventure Park yang dipersembahkan oleh MMKSI di GIIAS 2022
teh oolong
(5 Teh Penurun Kolesterol Ampuh, Foto: Timesofindia)
Teh oolong adalah teh tradisional Tiongkok yang memiliki reputasi bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Beberapa bukti ilmiah telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi oolong dapat membantu mengurangi lemak tubuh pada orang gemuk. Teh ini juga dipercaya memiliki sifat penurun kolesterol; Penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa itu dapat menurunkan kadar trigliserida.
teh rosehip
Teh ini terbuat dari buah rose hip yang kaya akan vitamin C dan berbagai komponen tanaman mawar, dikombinasikan dengan beberapa lemak di rose hip, dan memiliki sifat anti-inflamasi. Beberapa penelitian telah melihat kemampuan bubuk rosehip untuk mengurangi peradangan pada individu dengan rheumatoid arthritis dan osteoarthritis. Rosehip juga telah terbukti mengurangi indeks massa tubuh dan lemak perut ketika digunakan untuk manajemen berat badan selama 12 minggu pada populasi yang kelebihan berat badan. Juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.
Source: lifestyle.okezone.com
