4 Rutinitas malam hari yang membuat berat badan bertambah sebaiknya dihindari

Jakarta –

Saat sedang diet, hal yang harus diperhatikan bukan hanya soal diet ya mom. Selain apa yang kita konsumsi, kita juga perlu memilah kebiasaan tertentu.

Ya, kebiasaan yang dianggap enteng terkadang bisa berdampak negatif. Misalnya dengan rutinitas malam yang justru membuat berat badan bertambah dan program diet Anda gagal.

Penasaran rutinitas malam apa saja yang bisa membuat berat badan bertambah? Simak daftar lengkapnya seperti ini ya.

IKLAN

GULIR UNTUK MELANJUTKAN KONTEN

1. Makan sebelum tidur

Tentu saja Anda masih bisa makan jika Anda memilikinya sasaran memiliki tubuh yang ramping. Mengutip aman dalam satu arah Makan ini, bukan itu, lebih baik makan dalam porsi kecil dan makan lebih awal.

Namun di sisi lain, jika Anda memiliki kebiasaan makan terlalu dekat dengan waktu tidur, itu tidak baik. Mengapa? Karena itu hanya akan menumpuk suplai kalori dan lemak yang akan berakibat pada kenaikan berat badan ya.

2. Kebiasaan begadang

Jika kamu suka menunda tidur karena penasaran dengan kisah drama Korea selanjutnya, kamu harus memperhatikannya mulai dari sekarang. Jika hal ini terus berlanjut, bisa menyebabkan ibu begadang dan menjadi kebiasaan.

Kebiasaan begadang akan membuat kita lapar. Seperti poin sebelumnya, makan tepat sebelum tidur tidak sehat karena akan menumpuk banyak kalori dan lemak yang bisa memicu kenaikan berat badan.

Agar tidak susah tidur, sebaiknya Anda juga tidak minum kopi kurang dari 6 jam sebelum tidur.

3. Bermain gadget

Bukan hanya untuk menonton drama, gulir seluler mengecek info terbaru di media sosial juga menjadi rutinitas malam hari yang mengganggu. Kebiasaan yang satu ini bisa bikin susah tidur karena pancaran sinar biru.

Oleh karena itu, sebaiknya jangan bermain gadget sekitar 2 jam sebelum tidur. Menurut penelitian di Universitas Harvard, wanita yang tidur 5 jam atau kurang per malam memiliki kemungkinan 30 persen lebih besar untuk mendapatkan hingga 7,2 kilogram.

TETAP BACA KLIK DI SINI.

Ibu, ayolah untuk mengunduh Aplikasi digital Allo Bank ada di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan Uang kembali 5 persen.

Simak juga 5 kandungan nangka yang ampuh untuk menurunkan berat badan pada video berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

(AFN/spar)

Source: news.google.com