3 tips terpenting untuk menjaga kesehatan mata, lihat di sini

Reporter berita:
Bridget|

Editor:
Rizal Hoesen|

Jumat 01-06-2023, 20:08 WIB

Mata merah – eyegiene

JAKARTA, FIN.CO.ID – Mata merupakan anggota tubuh yang kita miliki dan merupakan aset yang sangat berharga dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Mata merupakan sensor utama tubuh manusia saat melihat dan memperhatikan suatu objek.

Maka dari itu, sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan mata agar terhindar dari berbagai penyakit yang dapat membahayakan dan mengganggu kesehatan anggota tubuh kita, terutama mata kita.

BACA JUGA: Awas! Berbeda dengan Omicron, berikut gejala Covid BF.7 di Indonesia

Mata yang sehat adalah mata yang terbebas dari berbagai kondisi mata kering, katarak, dan kondisi retina lainnya yang dapat mengganggu penglihatan.

Untuk itu, kita bisa mengikuti 3 tips utama menjaga kesehatan mata berikut ini:

1. Konsumsi makanan bergizi

Makanan yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan mata adalah makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin#, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3.

BACA JUGA: Bolehkah Minum Kopi Jika Darah Tinggi, Waspadai Risiko Serangan Jantung dan Stroke

Bahan-bahan di atas dapat membantu mencegah masalah mata yang berkaitan dengan usia, seperti katarak dan degenerasi makula. Kandungan ini terdapat pada sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan dan jeruk.

2. Hindari paparan sinar ultraviolet

—

Mata juga harus dilindungi dari efek berbahaya sinar ultraviolet. Jika mata terlalu sering terpapar sinar ultraviolet, maka lebih berisiko terkena katarak, kornea terbakar, bahkan bisa menyebabkan kanker mata.

BACA JUGA: 3 Obat Alami yang Dapat Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur

3. Jangan terlalu lama menggunakan smartphone

Sumber:

Source: news.google.com