3 resolusi terkait kesehatan yang harus dihindari: Okezone health

TAHUN Tahun 2023 baru saja dimulai, dan seperti tahun baru pada umumnya, banyak orang yang membuat resolusi hidup yang ingin dicapai di tahun baru ini.

Salah satu resolusi tahun baru yang paling populer, apalagi kalau bukan resolusi untuk hidup dan makan sehat. Ikuti pola makan sehat, hindari junk food dan jadilah bugar dan sehat dengan rajin berolahraga.

Namun ternyata, dari sudut pandang pakar kesehatan, ada beberapa resolusi hidup sehat yang sebaiknya dihindari. Dikutip dari NDTV, Jumat (6/1/2023) berikut rekomendasi dari ahli gizi Rujuta Diwekar, terkait tiga resolusi tahun baru terkait pola makan dan hidup sehat yang sebaiknya dihindari.

1. Berhenti Mengkonsumsi Karbohidrat, Gula, dan Susu Murni: Rujuta menjelaskan bahwa sebaiknya tidak mengurangi, tidak menghilangkan semua kelompok makanan ini dari diet.

Karena memang tidak mengkonsumsi karbohidrat, gula atau susu hanya akan menambah nafsu makan makanan tertentu dan akan merugikan kesehatan dalam jangka panjang. Sebaliknya, makanan sehat dan masakan rumahan harus dimakan secara berkelanjutan tanpa berlebihan.

2. Tujuan berolahraga setiap hari Banyak orang sering berjanji pada diri sendiri bahwa mereka akan berolahraga setiap hari begitu tahun baru 2023 dimulai. Namun setiap hari, menurut Rujuta, adalah tujuan yang sangat besar atau dengan kata lain terlalu muluk

Ikuti Okezone News berita Google

Alih-alih langsung ke tujuan besar ini, dia menyarankan untuk berolahraga tiga hari seminggu dan perlahan-lahan meningkatkan intensitasnya.

3. Tetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan puluhan kilogram: Sangat mudah untuk menetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan dalam jumlah berapa pun dalam waktu tertentu. Namun, tahukah Anda bahwa penurunan berat badan bukanlah tentang berat badan yang ditargetkan, melainkan tentang usaha yang konsisten. “Lakukan sampai batasnya, buatlah rencana latihan yang terstruktur dan logis,” saran Rujuta.

BACA JUGA:Cuaca Ekstrim Bikin Kedinginan, Ini 4 Cara Mengobatinya!

BACA JUGA:5 Cara Mengobati Lepuh Di Kaki Jangan Dipencet!

Source: news.google.com