10 tips menjaga kesehatan tubuh dari dr. Zaidul Akbar, salah satunya, jangan banyak mengeluh!

SuaraBandungBarat.id -Dr. Zaidul Akbar dikenal dengan berbagai tips yang diberikannya terkait kesehatan Nabi Muhammad.

Kali ini kami hadirkan 10 tips yang bisa diterapkan untuk menjaga stamina dan mencegah berbagai penyakit.

Melansir dari akun Instagram @zaidulakbar pada 18 Januari 2023, berikut 10 tips yang bisa kita terapkan:

1. Kurangi gula, perbanyak garam mineral yang sehat.

Baca Juga: India Open 2023: Bagas/Fikri Masuk 16 Besar Tanpa Hambatan Berarti

Gula pasir merupakan salah satu bahan dasar dalam berbagai makanan. Baik makanan berat maupun ringan, namun tentunya konsumsi gula harus ditakar dengan baik agar tidak menimbulkan hal yang mengganggu kesehatan kita.

2. Makan lebih sedikit, cepat lebih banyak

Bagaimanapun, makanan adalah kebutuhan dasar tubuh kita untuk diubah menjadi energi. Tapi apapun yang berlebihan pasti tidak baik.

3. Kurangi Omega-6, perbanyak Omega-3

Mengurangi makanan yang mengandung omega-6 juga diperlukan. Omega-6 adalah bahan umum dalam makanan berlemak dan berminyak.

Baca juga: Permudah Alur Pelayanan, BPJS Bandung Barat: Peserta Tak Perlu Fotokopi KTP Lagi

Imbangi konsumsi omega-6 dengan makanan omega-3 seperti ikan, rumput laut hingga kacang kedelai.

4. Kurangi duduk, perbanyak bergerak

Kurangi posisi tubuh dalam peregangan panjang, salah satunya duduk.

Luangkan waktu untuk bergerak dan berjalan-jalan, meskipun pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk duduk.

5. Lebih sedikit roti panggang, lebih banyak telur

Kurangi makanan yang mengandung karbohidrat, apalagi ditambah dengan minyak berlemak seperti roti bakar.

6. Kurangi latihan kardio, perbanyak latihan kekuatan

Jangan terlalu banyak melakukan olahraga yang membebani jantung. Biasakan untuk melatih otot Anda dengan mengangkat beban.

7. Kurangi mengeluh, perbanyak bersyukur

Ada kalanya kita lelah menelan kenyataan hidup tapi tidak terlalu banyak bersedih, tetap ingin merasa sehat.

Terlalu banyak mengeluh justru membawa citra negatif dan bisa melemahkan kondisi fisik Anda.

8. Kurang marah, lebih bahagia

Kelola emosi Anda saat melakukan aktivitas sehari-hari. Manajemen kemarahan, bahkan tidak ada kemarahan sama sekali.

9. Lebih sedikit bicara, lebih banyak bertindak

Semuanya lebih baik bila dilakukan dengan tindakan nyata. Bukan hanya berbicara, tapi juga tidak melakukan.

10. Sapa lebih sedikit, beri lebih banyak

Jangan pernah berpikir bahwa memberi akan membuat kita miskin. Justru dengan berbagi maka makanan yang kita miliki akan lebih berkah.

Itulah 10 tips dari Dr. Zaidul Akbar untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Itulah 10 tips dari Dr. Zaidul Akbar untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Memuat…

Source: news.google.com